Okay, deep breath. Deine erste Periode ist da. Willkommen im Club! Vielleicht warst du vorbereitet. Vielleicht kam’s aus dem Nichts. Egal wie: Du bist nicht allein – und du bist schon gar nicht die Erste, der das passiert. Jede Frau kennt diesen Moment. Und ganz ehrlich: Er ist weniger peinlich als du denkst. Sondern eher… powerful. Zeit, dich mit deinem Körper vertraut zu machen. Und mit dem, was dir jetzt hilft.
Tampon, Binde oder was?
Früher gab’s nur zwei Optionen: Tampons oder Binden. Beide tun ihren Job, aber beide haben auch so ihre Tücken. Tampons sind nicht für jede bequem – und für den Anfang oft ein bisschen tricky. Binden fühlen sich manchmal an wie Windeln und können beim Sport nerven. Die gute Nachricht: Es gibt inzwischen smartere Lösungen. Und stylischere.
Hello Period Panty – die neue Freiheit
Stell dir vor, du ziehst einfach eine ganz normale Unterhose an, gehst raus, machst dein Ding – und deine Periode? Kein Stress. Genau das bieten Periodenunterhosen. Sie sehen aus wie coole Panties, fühlen sich an wie coole Panties – aber sie können Blut aufsaugen wie ein Pro. Und zwar ohne, dass du was spürst oder Angst haben musst, dass was durchläuft.
Vorteile?
- Kein Einführen. Kein Kleben. Kein Müll.
- Waschbar und wiederverwendbar – gut für die Umwelt und deinen Geldbeutel.
- Sicher und bequem – auch nachts oder beim Sport.
- Gibt’s in verschiedenen Styles: von cute bis sporty bis ultra-sicher für starke Tage.
Wie funktioniert das?
Period Panties bestehen aus mehreren Lagen: Eine saugt auf, eine schließt die Flüssigkeit ein, eine hält dich trocken. Klingt technisch – fühlt sich aber einfach nur weich an. Und du kannst sie einfach nach dem Tragen ausspülen, in die Wäsche werfen – fertig.
Cup it like a Queen – die Menstruationstasse
Klingt vielleicht erst mal seltsam: ein kleiner Becher in deiner Vagina? Aber Menstruationstassen sind echte Superheldinnen, wenn’s um deine Tage geht. Sie bestehen aus weichem, medizinischem Silikon und werden einfach eingeführt – kein Sauerei, kein Müll. Statt das Blut aufzusaugen wie ein Tampon, fangen sie es auf. Und zwar bis zu 12 Stunden lang. Schule, Sport, Übernachtungsparty? Kein Problem.
Warum das Ding so gefeiert wird:
Ultra nachhaltig: Eine Tasse hält bis zu 10 Jahre. Zehn! Jahre! Das ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern auch für dein Konto.
- Sanft zu dir: Keine Chemie, kein Plastik, kein Austrocknen deiner Scheidenflora.
- Superdiskret: Nix raschelt, nix klebt – du merkst sie kaum, wenn sie richtig sitzt.
Für den Anfang gibt’s kleinere, extra softe Modelle für Teens. Klar, das Einführen ist anfangs etwas gewöhnungsbedürftig – aber mit ein bisschen Übung klappt’s easy. Viele Mädels sagen sogar: „Nie wieder was anderes!“ Sobald du dich dran gewöhnt hast, willst du sie nicht mehr missen.
Stoffbinden & wiederverwendbare Slipeinlagen – Oldschool? Von wegen!
Wer bei Stoffbinden an Omas Baumwolltücher denkt, hat das Upgrade verpasst. Die neuen reusable Pads sind bunt, bequem und richtig smart. Sie fühlen sich an wie eine weiche Stoffwolke und lassen sich nach dem Tragen einfach auswaschen und wiederverwenden – ganz ohne Müllberge im Badezimmer.
Was sie draufhaben:
- Zero Waste, full Style: Nachhaltig, stylisch und in vielen coolen Designs.
- Atmungsaktiv & cozy: Kein Plastik, kein Rascheln, kein Kleben – dafür ein super angenehmes Tragegefühl.
- Perfekt für leichte Tage oder als Extra-Schutz zu deiner Periodenunterwäsche.
- Einfach per Druckknopf im Slip fixieren – fertig. Danach ab in die Wäsche, trocknen lassen und wiederverwenden. Easy, hygienisch und mega umweltfreundlich.
Fazit: Stoffbinden und Slipeinlagen sind alles andere als altmodisch – sie sind ein Statement. Für deinen Körper. Und für unseren Planeten.
Tampons – praktisch, aber know your facts!
Tampons sind so was wie die „klassischen Allrounder“ unter den Periodenprodukten. Klein, diskret, saugfähig – und perfekt, wenn du z. B. schwimmen gehen willst oder Bock auf Bewegung hast, ohne ständig zu checken, ob alles sitzt. Viele Mädchen feiern sie, weil man sie kaum spürt – wenn sie richtig sitzen.
Aber (und das ist wichtig): Es gibt ein paar Dinge, die du wissen solltest, bevor du zu Tampons greifst.
Was drinsteckt – und was das für dich heißt
Eine Studie der University of California in Berkeley hat gezeigt, dass in Tampons Spuren von Schwermetallen wie Blei, Arsen und Cadmium nachgewiesen wurden. Klingt erstmal krass – ist es irgendwie auch. Zwar sind die Mengen winzig, aber sie können über die empfindliche Vaginalschleimhaut aufgenommen werden. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) gibt Entwarnung – findet aber, dass das weiter untersucht werden sollte.
Heißt für dich: Wenn du Tampons nutzt, achte auf Bio-Tampons ohne Zusatzstoffe. Die sind frei von Duftstoffen, Pestiziden und unnötiger Chemie.
Wenn du Tampons ausprobierst:
- Starte mit Mini-Größen – die sind für den Anfang angenehmer.
- Wechsel sie alle 4–6 Stunden, um Infektionen, z. B. das seltene, aber ernste Toxische Schocksyndrom (TSS) zu vermeiden.
- Und: Lies die Packungsbeilage – klingt spießig, aber hilft echt.
Fazit: Tampons können super praktisch sein – wenn du weißt, worauf du achten musst. Hol dir Infos, fühl dich rein, probier dich aus. Aber vor allem: Entscheide dich immer für das Produkt, das sich für dich gut anfühlt – nicht für das, was „alle machen“.
Mach das einmal im Monat. Nach ein paar Mal kennst du deinen „Normalzustand“ und merkst schneller, wenn sich etwas verändert.
Reden hilft – und macht stark
Let’s face it: In Deutschland wird über Menstruation heute offener gesprochen als früher. Trotzdem ist das Thema in vielen Familien noch ein bisschen… na ja, verkrampft. Dabei ist genau das Gegenteil gefragt: ein ehrliches, lockeres Gespräch zwischen Eltern und Töchtern – bevor es überhaupt losgeht.
Wenn du schon vorher weißt, was auf dich zukommt, ist die erste Periode kein Schockmoment, sondern eher so: „Okay, das ist also jetzt mein Körper. Cool. Kriegen wir hin.“
Eltern dürfen ruhig offen sagen: „Das ist normal. Das ist gesund. Und du darfst alles fragen.“ Denn wer offen spricht, muss sich nicht schämen. Und wer verstanden wird, fühlt sich sicher.
Was passt zu dir?
Ob Cup, Panty, Binde oder Bio-Tampon – die Auswahl an Periodenprodukten ist inzwischen riesig. Und das ist auch gut so! Denn jede ist anders. Jede hat andere Vorlieben. Und jeder Körper fühlt sich anders an.
Probier dich aus! Viele Marken bieten inzwischen Starter-Sets speziell für Jugendliche an – damit du ganz entspannt testen kannst, was zu dir passt.
Wichtig zu wissen: Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Es gibt nur das, womit du dich wohlfühlst.
Dein Körper, dein Rhythmus
Die erste Menstruation ist viel mehr als nur Blut. Sie ist der Startschuss für eine neue Beziehung – zwischen dir und deinem Körper. Du lernst, auf dich zu hören. Du merkst, wann du Pausen brauchst. Du entwickelst ein neues Gefühl für deine Bedürfnisse. Und ja: Manchmal nervt’s auch. Manchmal ziept’s. Manchmal willst du einfach nur mit Wärmflasche und Hoodie aufs Sofa. Und das ist völlig okay. Aber du wirst merken: Je besser du deinen Zyklus kennst, desto selbstverständlicher gehst du damit um.
Du musst das nicht allein herausfinden
Wenn du Fragen hast, unsicher bist oder einfach mal mit jemandem reden willst, der sich auskennt: Du kannst jederzeit zur Jugendsprechstunde von PREVIMED kommen. Dort nehmen sich einfühlsame Ärztinnen Zeit für Mädchen – ganz ohne peinliche Fragen oder Stress. Und für Jungs? Da ist Doc Praun am Start – locker, verständlich und auf Augenhöhe. Egal ob’s um die erste Periode, Stimmungsschwankungen oder körperliche Veränderungen geht: Hier darf alles gesagt und gefragt werden. Versprochen.
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